Ascolta la mia voce,ti aiuterà. Quando ascolterai la mia voce entrerai in uno stato di rilassamento. Ora conterò da uno a dieci. E io dico:


1.

E mentre ti concentrerai totalmente sulla mia voce comincerai lentamente a rilassarti................

2.

Le tue mani e le tue dita diventano più calde.....

3.

La sensazione di calore si estende ora alle tue braccia e di lì alle spalle e a collo.............

4.

I tuoi piedi e le tue gambe si fanno pesanti......

5.

Il calore si estende a tutto il corpo.............

A 6 entrerai in uno stato di rilassamento ancora più profondo. E io dico:

6.

E il tuo corpo incomincia a sprofondare...........

7.

Sempre di più.....................................

8.

Ad ogni respiro che fai sprofondi sempre di più. Sei sospeso... Inerte.............................

Al conto mentale di 10 ti troverai in Europa. Ci arriverai al 10. E io dico:



10.

Avvicinati....................................